w-up 100x1
25x12

kick 50x6 -1'15"

swim 25x4 x4set -30" des
100x4 -2'10"
100x1 hard

swim 25x2 kick hard
25x3 fr choice fr

down 150~

TOTAL.2000m

+++++++

珍しく100mの練習が...思った以上に楽でしたがタイムが出ません。
25mのダッシュも最悪。
もう一度フォームをチェックしたほうがいいかも。
水泳の国際大会のビデオを全て消してしまったので研究できない(X_X)
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by tama5136 | 2005-02-02 13:26 | 日記 | Comments(0)