泳
土曜日の練習
w-up 50x4 -1'10" Choice
50x6 -1'10" Choice+Fr
kick 50x8 -1'10" Des 2本ずつ上げていく
swim 50x4x2 -1'15" Forming
swim 50x10 -55” 一定の速さで
easy 50
swim 50x2 Dash
down 200
Total.2150m
最後のダッシュは変則の50mでした
10秒壁キックのあと25mダッシュ+25mゆっくり
足攣りました。
一定の速さで50mx10は全て37,8秒ペース。なかなかかも。
w-up 50x4 -1'10" Choice
50x6 -1'10" Choice+Fr
kick 50x8 -1'10" Des 2本ずつ上げていく
swim 50x4x2 -1'15" Forming
swim 50x10 -55” 一定の速さで
easy 50
swim 50x2 Dash
down 200
Total.2150m
最後のダッシュは変則の50mでした
10秒壁キックのあと25mダッシュ+25mゆっくり
足攣りました。
一定の速さで50mx10は全て37,8秒ペース。なかなかかも。
by tama5136 | 2005-02-01 01:17 | 日記