土曜日の練習

w-up 50x4 -1'10" Choice
50x6 -1'10" Choice+Fr

kick 50x8 -1'10" Des 2本ずつ上げていく

swim 50x4x2 -1'15" Forming

swim 50x10 -55” 一定の速さで

easy 50

swim 50x2 Dash

down 200

                         Total.2150m




最後のダッシュは変則の50mでした
10秒壁キックのあと25mダッシュ+25mゆっくり
足攣りました。

一定の速さで50mx10は全て37,8秒ペース。なかなかかも。
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by tama5136 | 2005-02-01 01:17 | 日記