Swimming!!

w-up 100x1 イルカ飛び
      50x2 Fr -1'
      25x8 IM -40"
Kick   50x8 -1'15"
Swim  75x8 -1'15"
easy   50
Swim  25x4x4set -30" dash
Swim  50x2 H/E -2'
Down  100
                   Total 2100m(のはず)

練習後、コーチにフォームに関して質問をする
Dashの時に体が動かない、重い、Dashできない

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泳いでいるときのクセ・・・
リカバリーのときに肩が開きすぎる、呼吸のときも同様に肩が開いてしまうので体がぶれる
同様に肩が開くとリズムが悪くなりピッチをあげることができない

→極力肩を開かないように泳ぐこと。呼吸をするときもストロークのリズムが変わらないよう、肩を広げすぎないよう気をつけること


ダメだ眠い。。。おやすみなさい。
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by tama5136 | 2004-12-22 01:36 | 日記 | Comments(0)