Swimming!!
w-up 100x1 イルカ飛び
50x2 Fr -1'
25x8 IM -40"
Kick 50x8 -1'15"
Swim 75x8 -1'15"
easy 50
Swim 25x4x4set -30" dash
Swim 50x2 H/E -2'
Down 100
Total 2100m(のはず)
練習後、コーチにフォームに関して質問をする
Dashの時に体が動かない、重い、Dashできない
-----------------------------
泳いでいるときのクセ・・・
リカバリーのときに肩が開きすぎる、呼吸のときも同様に肩が開いてしまうので体がぶれる
同様に肩が開くとリズムが悪くなりピッチをあげることができない
→極力肩を開かないように泳ぐこと。呼吸をするときもストロークのリズムが変わらないよう、肩を広げすぎないよう気をつけること
ダメだ眠い。。。おやすみなさい。
50x2 Fr -1'
25x8 IM -40"
Kick 50x8 -1'15"
Swim 75x8 -1'15"
easy 50
Swim 25x4x4set -30" dash
Swim 50x2 H/E -2'
Down 100
Total 2100m(のはず)
練習後、コーチにフォームに関して質問をする
Dashの時に体が動かない、重い、Dashできない
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泳いでいるときのクセ・・・
リカバリーのときに肩が開きすぎる、呼吸のときも同様に肩が開いてしまうので体がぶれる
同様に肩が開くとリズムが悪くなりピッチをあげることができない
→極力肩を開かないように泳ぐこと。呼吸をするときもストロークのリズムが変わらないよう、肩を広げすぎないよう気をつけること
ダメだ眠い。。。おやすみなさい。
by tama5136 | 2004-12-22 01:36 | 日記