動く

スポーツジム行きました

スーパーボディアップというダンベルを使ったプログラムを45分
その後20分走りました
で、プールへ
w-up 100m
swim 50x4x2set -1'10" Im+Fr
pull  50x4 -1'30" スカーリング+Fr
easy 50
swim 100x4 -1'40" Fr
swim 50x4 -1'30' H+E/25
down 100
             Total.1450m

明日は日帰り出張(出張自体人生初)です。6時頃家を出なければなりません
よって今日は9時頃に寝て夜中3時頃起きる作戦でいこうと思っていますが、すでに眠いぞ・・・ぞぞぞ・・・zzzz。ハッいかんいかん。

ウイイレでもやってるかな・・・
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by tama5136 | 2004-11-28 17:55 | 日記